Fitnesstrainer B Lizenz – dein Grundwissen für den Einstieg als Fitnesstrainer
Die wohl beliebteste Ausbildung innerhalb der Fitnessbranche ist die Fitnesstrainer B Lizenz. Da die B Lizenz das absolute Grundwissen im Bereich der Trainingslehre darstellt, kommt kein Trainer um diese Ausbildung herum. Und ganz gleich, ob beruflicher Karriereweg oder persönliche Weiterbildung, die Fitnesstrainer B Lizenz lehrt alle wesentlichen Grundbausteine im Rahmen von Fitness und Ernährung.
Inhalte der Ausbildung Fitnesstrainer B Lizenz
Die B Lizenz beschreibt die mittlere Stufe der Zertifizierung eines Fitnesstrainers. Die erste und niedrigste Stufe ist die Fitnesstrainer C Lizenz. Diese benötigst du allerdings nicht, wenn du eine Ausbildung der Fitness Trainer B Lizenz anstrebst. Die Inhalte der C Lizenz werden ebenso in der B Lizenz thematisiert.
Ich habe mich am Testsieger OTL orientiert. Dessen genaue Inhalte sehen wie folgt aus:
- Modul 1: Berufsbild und Arbeitsmarkt
- Modul 2: Aufbau und Funktion der Zelle
- Modul 3: Einteilung und Funktion der Gewebearten
- Modul 4: Herz-Kreislauf-System
- Modul 5: Passiver und aktiver Bewegungsapparat
- Modul 6: Anatomie des Menschen
- Modul 7: Trainingslehre
- Modul 8: Motorische Eigenschaften
- Modul 9: Trainingsplanung im Fitness- und Kraftsport
- Modul 10: Ernährungslehre und -planung
- Modul 11: Tipps für die Praxis
- Modul 12: Wie es weitergeht
Der Lehrplan der anderen Akademien ist natürlich ähnlich aufgebaut, wobei der jeweilige Fokus unterschiedlich sein kann. Am besten schaust du dir die jeweiligen Lehrpläne an, um herauszufinden, welche Schwerpunkte dich am meisten ansprechen.
Achtung! Hierauf solltest du bei deiner Ausbildung der B Lizenz beachten:
Ganz wichtig ist das Prüfsiegel der Staatlichen Zentralstelle für Fernunterricht (ZFU). Sie entscheidet bundesweit über die Anerkennung zulassungspflichtiger Fernlehrgänge. Ohne diese Zertifizierung dürfen Fernschulen die Fernlehrgänge nicht vertreiben oder bewerben.
Daher achte unbedingt darauf, dass dein Fernlehrgang ein Prüfsiegel der ZFU aufweist. Denn am Ende geht es darum, ein fundiertes und qualitativ hochwertiges Wissen zu erlangen, wenn es letztlich um die Betreuung von Mitgliedern oder Kunden geht.
Die ZFU überprüft den Fortbestand der Zulassungsvoraussetzung in einem Rhythmus von drei Jahren. Damit ist die Aktualität stets gewährleistet. Und am Ende bestätigt dies natürlich auch die Richtigkeit der Lehrinhalte der Fitnesstrainer B Lizenz.
Fitnesstrainer B Lizenz Kosten und Dauer
Die Dauer ist abhängig von deiner Eigeninitiative. Im Schnitt werden ungefähr drei bis vier Monate für das Absolvieren der Fitnesstrainer B Lizenz benötigt. Du kannst die B Lizenz auch innerhalb weniger Wochen durchziehen, sofern du die zeitlichen Kapazitäten hast. Du kannst dir aber auch bis zu einem halben Jahr oder gegebenenfalls auch länger Zeit lassen.
Falls du zum Beispiel nebenher noch einen Vollzeitjob hast, wirst du mit Sicherheit länger benötigen als jemand, der gerade Semesterferien hat.
Eine Online-Ausbildung gibt dir aber genau diesen Freiraum und bietet eine flexible Gestaltung deiner Weiterbildung. Daher kannst du die Dauer an deine Wünsche anpassen.
Die Kosten für die Ausbildung beginnen in der Regel bei ca. 700,00 €, wobei es auch weitaus teurere Angebote gibt. Daher lohnt sich auf jeden Fall ein Vergleich zwischen den Anbietern. Am Ende ist es aber schließlich auch eine Investition in dich und womöglich deine berufliche Karriere. Dennoch solltest du dein Geld nicht zum Fenster hinauswerfen und mit Bedacht handeln.
Der Testsieger OTL – Online Trainer Lizenz bietet die Fitnesstrainer B Lizenz zum Beispiel in verschiedenen Varianten an. Du hast die Möglichkeit, direkt weitere Lernhilfen oder ein ausgedrucktes Skript bei einem Premium- oder VIP-Zugang zu erwerben. Andernfalls kannst du diese Optionen auch jederzeit nachbuchen. Der Standardzugang liegt hier bei 697,00 €.
Beruflicher Werdegang als Fitnesstrainer mit B Lizenz
Du hast die Fitnesstrainer B Lizenz schon in der Tasche oder du fragst dich im Vorfeld, wie deine berufliche Situation als Fitnesstrainer aussehen könnte? Lass mich eines vorwegsagen: Du hast ganz viele Möglichkeiten in der Fitnessbranche Fuß zu fassen.
Du kannst dich …
- selbstständig machen,
- als Fitnesstrainer bewerben,
- freiberuflich als Personal Trainer arbeiten,
- erste Gruppenkurse leiten,
- weiterbilden.
Die Türen stehen dir offen! Du kannst dich auch auf einen Nischenmarkt fokussieren und zum Experten auf deinem Gebiet werden. Hier ist jedoch eine Weiterbildung sehr ratsam.
Weitere Ausbildungsmöglichkeiten für dich als Fitnesstrainer
Die Fitnesstrainer B Lizenz bietet dir ein fundamentales Wissen. Die B Lizenz ist somit der Grundstein deiner Karriere als Fitnesstrainer. Auch etwaige Weiterbildungen basieren auf den Kenntnissen der Fitnesstrainer B Lizenz. Daher ist eine Ausbildung der B Lizenz nahezu unumgänglich! Gerade eben habe ich das Thema der Weiterbildung angeschnitten. Lass mich deine Möglichkeiten noch mal genauer auflisten:
Du kannst dich …
- im Rahmen einer Fitnesstrainer A Lizenz weiterbilden,
- als Personal Trainer weiterbilden,
- als Ernährungscoach weiterbilden,
- auf einen Nischenmarkt spezialisieren (z. B.: Kinder und Jugendliche, Senioren oder Schwangere),
- im Bereich Prävention und Rehabilitation weiterbilden,
- dein eigenes Business aufziehen.
Kurzum, es stehen dir zahlreiche Lizenzen für deine mögliche Weiterbildung zur Verfügung. Der erste Schritt wird wahrscheinlich erst einmal die Ausbildung im Rahmen einer Fitnesstrainer A Lizenz sein. Diese baut nämlich auch auf der B Lizenz auf. Die Prüfung für die A Lizenz kannst du ohne die Fitnesstrainer B Lizenz nicht bestreiten.
Danach würde ich dir raten, einen Nischenmarkt zu suchen und Experte in deinem Gebiet zu werden. Das hat den Vorteil, dass es weniger Wettbewerber gibt und du dich vollständig auf ein Themengebiet fokussieren kannst. Denn seien wir mal ehrlich: Wer beherrscht schon diverse Themen vollumfänglich und detailgenau? Die Fitnesswelt ist groß und sehr umfassend, daher schnapp dir dein Themengebiet!
Generell würde ich dir immer empfehlen, stets am Ball zu bleiben. Stillstand bedeutet Rückschritt – gerade in der Fitness- und Gesundheitsbranche. Wir entwickeln uns immer weiter. Daher ist es umso wichtiger, immer auf dem aktuellen Wissensstand zu sein und neueste Kenntnisse zu erlangen.
Wissenswertes rund um die Prüfung der Fitnesstrainer B Lizenz
Eine der wohl meist gestellten Fragen ist: „Wie sieht die Abschlussprüfung aus?“ – Vorweg sei Folgendes gesagt: Falls du die Ausbildung der Fitnesstrainer B Lizenz allein für deine persönliche Weiterbildung nutzen möchtest, brauchst du keine Prüfung abzulegen.
Dennoch bestätigt bei erfolgreichem Abschluss ein Zertifikat dein Wissen und zeugt auch abseits von beruflichen Wunschgedanken von Disziplin und Willenskraft. Nichtsdestotrotz kannst du die Prüfung später auch noch nachholen. Wichtig ist nur, dass du weißt, dass du nicht automatisch dazu verpflichtet bist, eine Prüfung abzulegen.
Eine kleine Notiz am Rande: In den manchen Fällen kommen zusätzliche Prüfungskosten auf dich zu, die du am Prüfungstag begleichen musst.
Prüfungsablauf einer Fitness Trainer B Lizenz
Doch wie sieht nun die Prüfung für die B Lizenz aus? Sobald du dich dafür entschieden und dich entsprechend gut vorbereitet hast, meldest du dich zur Prüfung an. Das geschieht in der Regel problemlos bei den meisten Fernschulen direkt über den Online-Zugang.
Die Prüfung ist in zwei Teile gegliedert. Zum einen hast du die theoretische Prüfung, zum anderen die praktische Prüfung im Rahmen der Ausbildung zur Fitnesstrainer B Lizenz.
Theoretische Prüfung
Die Theorieprüfung besteht in der Regel aus Multiple-Choice-Fragen, die entweder online oder vor Ort abgelegt wird. Hier hast du eine gute Stunde Zeit, um durchschnittlich etwa 50 Fragen zu beantworten. Solltest du die Theorieprüfung nicht bestehen, darfst du diese insgesamt dreimal wiederholen. Hierfür fallen zusätzliche Kosten an.
Falls du tatsächlich auch beim dritten Versuch scheiterst, erlischt dein Anspruch auf die Prüfung der Fitnesstrainer B Lizenz. Aber kein Grund zur Sorge: Ich habe noch nie erlebt, dass jemand die Prüfung letztlich nicht bestehen konnte. So wirst du keine Überraschung erleben. Sämtliche Abfragen wurden zuvor in den Ausbildungsinhalten gelehrt.
Praktische Prüfung: Fitnesstrainer B Lizenz
Zur praktischen Prüfung musst du präsent sein. Das heißt, dass der zweite Teil der Prüfung auf alle Fälle vor Ort stattfinden wird. Die Fitnesstrainer B Lizenz fokussiert sich auf das Gerätetraining. Nach einer kurzen Einführung an den jeweiligen Geräten folgt eine Einweisung in die Übungen.
Im Prüfungsteil wirst du dann selbst einen exemplarischen Kunden bei 2–4 Übungen an einem beliebigen Gerät anleiten und korrigieren. Dieser „Kunde“ kann dein Dozent oder ein weiterer Prüfling sein. Die Auswahl der Prüfgeräte trifft dein Dozent. Aber auch hier kannst du dir sicher sein, dass du bei deiner praktischen Prüfung kein Gerät erklären und bedienen musst, welches du zuvor noch nie gesehen hast.
Sobald du beide Teile deiner Prüfung erfolgreich absolviert hast, darfst du dich über dein Zertifikat freuen. Dieses belegt, dass du geprüfter Besitzer der B Lizenz einer staatlich anerkannten Ausbildung bist und nichts spricht mehr gegen deine Karriere als Fitnesstrainer!
Ein klassischer Präsenztag bei der Ausbildung Fitnesstrainer B Lizenz von OTL
Mein Testsieger Online Trainer Lizenz hat einen ganzen Prüfungstag beispielhaft aufgezeichnet.
Im folgenden Video siehst du genau, wie die Prüfung der Fitnesstrainer B Lizenz aufgebaut ist und was dich alles erwartet:
Fünf Lerntipps für deine Ausbildung zum Fitnesstrainer B
Tipp 1: Zeitplan
Der erste Tipp, den ich dir mitgeben möchte, ist: Mache dir einen Zeitplan. Die meisten Menschen starten einfach ohne richtigen Plan. Sie sind überfordert und wissen meistens auch nicht, wo genau sie anfangen sollen. Sie setzen sich unter Druck und verlieren die wichtigen Prüfungsthemen aus den Augen. Dabei geraten sie automatisch ins Chaos. Erkennst du dich vielleicht wieder? Dann nehme dir diesen Tipp besonders zu Herzen. Denn ohne Plan lässt sich dein Lernziel kaum erreichen.
Im ersten Schritt legst du ein Startdatum fest. An diesem Tag beginnst du mit dem Lernen. Ich würde dir raten, ein bis zwei Stunden am Tag bei einer Lerndauer von mindestens zwei Wochen einzuplanen. Falls dir das zeitlich nicht möglich ist, weil du zum Beispiel nebenher noch arbeitest, dann plane dir einfach ein bis zwei Wochen mehr ein. So kannst du deine tägliche Lerndauer verkürzen.
Sobald du dich für einen Zeitrahmen entschieden hast, gilt es nun, die jeweiligen Lerninhalte aufzuteilen. Das heißt, dass du die Inhalte der Ausbildung gleichmäßig auf deine Lerntage verteilst. Zum Beispiel beschäftigst du dich am Montag nur mit der Anatomie des Menschen und am Dienstag nur mit den Energiebereitstellungsprozessen. Dadurch kannst du dich auf das jeweilige Themengebiet maximal konzentrieren und bekommst Ordnung in den Lernstoffdschungel.
Am Ende soll dein Zeitplan so aussehen, dass du die Inhalte auf die jeweiligen Tage aufgeteilt hast. Einen Zeitplan kannst du natürlich auch für andere Projekte erstellen. Eine strukturierte Vorgehensweise kann sich bei vielen Aufgaben als nützlich erweisen.
Tipp 2: Geduld
Neben der Erstellung des Zeitplans solltest du dich vor allem in Geduld üben. Bislang ist noch kein Meister vom Himmel gefallen und ein eintägiges Lernen wird dich nicht sofort zum Experten machen. Wissen muss man sich nach und nach aneignen. In der Regel gilt es, das Gelernte mehrmals zu wiederholen, bis es sich letztlich verfestigt.
Daher solltest du dich auf keinen Fall stressen. Du solltest Geduld bewahren und Hektik vermeiden. Du wirst die Prüfung der Fitnesstrainer B Lizenz schaffen. Das weiß ich.
Natürlich ist das auch immer leichter gesagt als getan. Wenn du nebenher noch arbeitest oder sonstige Verpflichtungen hast, ist es besonders hilfreich, sich immer wieder das Ziel vor Augen zu führen. Du wirst im besten Fall nur einmal die Prüfung zum Fitnesstrainer mit B Lizenz ablegen. Das heißt, das Ganze ist kein Dauerzustand.
Falls du mehrere Dinge gleichzeitig bewältigen musst, solltest du dir Prioritäten setzen. Hierzu notierst du dir, was dringlich und was weniger dringlich ist. So kannst du Hektik vermeiden und in Ruhe lernen. Denn du weißt: Die Lernphase ist kein Dauerzustand, aber hat im Moment eine höhere Priorität als andere Dinge. Wenn du aktiv lernst, dann solltest du das in Ruhe tun und sämtliche externen Einflüsse vermeiden.
Damit meine ich nicht unbedingt die örtlichen Gegebenheiten, denn auf dem Weg zur Arbeit, im Bus oder auf dem Kardiogerät lässt es sich auch gut lernen. Sondern ich meine, du solltest während des Lernens nicht noch andere Aufgaben wie Kochen oder Kinderbetreuung bewältigen müssen. Lerne lieber etwas kürzer, dafür aber effektiv.
Tipp 3: Visualisieren
Ein weiterer Tipp ist, die Themen visuell aufzunehmen. Gerade im Hinblick auf die Prüfung der Fitnesstrainer B Lizenz ist dieser Tipp Gold wert! Ich bin ein Fan von Videos. Als Unterstützung können YouTube-Videos sehr hilfreich sein, aber nicht jedes Video präsentiert fundiertes Wissen. Deshalb solltest du hierbei auf die Quelle achten. Häufig stellt dir die Fernschule bereits Lehrvideos zur Verfügung. Diese solltest du unbedingt nutzen, da sich in den meisten Fällen Skript und Video ergänzen.
Innerhalb des Skripts der Fitnesstrainer B Lizenz bietet es sich an, wichtige Passagen und Textzeilen farblich hervorzuheben. Dies hilft deinem Gehirn, wichtige Informationen besser und schneller abzuspeichern.
Zudem würde ich dir empfehlen, Karteikarten oder Zusammenfassungen zu schreiben. Ein Skript mit mehr als 300 Seiten ist sehr umfangreich! Daher würde ich dir raten, die wichtigsten Lehrinhalte separat zu notieren. Hierbei findet automatisch ein Lernprozess statt, da du durch das Niederschreiben bereits beginnst, das Wissen zu verinnerlichen.
Karteikarten eignen sich besonders gut für die Gestaltung deiner Lerntage. Hier kannst du dich selbst prüfen odervon einer anderen Person abfragen lassen. Generell solltest du deine Zusammenfassungen oder Karteikarten handschriftlich festhalten. Dadurch findet ein effektiveres Lernen statt.
Außerdem können kleine Skizzen ebenfalls deine Lernphase positiv beeinflussen. Ein klassisches Beispiel wäre hier die Ernährungspyramide, welche du auch in jeder Ausbildung der Fitnesstrainer B Lizenz wiederfindest.
Zudem rate ich dir, bestimmte Formeln immer gesondert zu notieren. Ganz wichtig ist zum Beispiel, wie du den Grundbedarf berechnest oder wie sich die einzelnen Nährstoffe verhalten.
Tipp 4: Pausen
Bei den ganzen Lerntipps und zahlreichen Möglichkeiten, dich auf die Ausbildung der B Lizenz vorzubereiten, solltest du eines nicht vergessen: Pausen!
Ruhezeiten sind unglaublich wichtig. Denn nicht nur unsere Muskeln wachsen innerhalb der Regenerationsphase, sondern auch unser Gehirn verarbeitet die Informationen erst in gewissen Pausen.
Außerdem sinkt die Aufmerksamkeit mit der Zeit und Lehrinhalte können nicht mehr so gut aufgenommen werden. Pauschale Angaben, wann du eine Pause machen solltest, sind immer schwer zu machen. Allerdings solltest du spätestens nach 90 Minuten eine kurze Pause von 10 bis 20 Minuten einlegen. Natürlich ist das abhängig von deinem Wohlbefinden und deiner aktuellen Lage. Du kannst bei Bedarf auch öfters eine Pause einlegen. Wenn wir bei unseren ein bis zwei Stunden täglichem Lernen bleiben, würde ich dir zwei bis drei kleine Pausen empfehlen.
Falls du mal einen längeren Lerntag vor dir hast oder du zum Beispiel nur jeden zweiten Tag lernen möchtest, gilt es entsprechend, auch längere Pausen einzulegen. Ab einer Dauer von vier Stunden sollte eine längere Pause von ein bis zwei Stunden erfolgen. Währenddessen solltest du natürlich auch deine kleinen Pausen nicht vernachlässigen.
Eine bewegte Pause ist eine ideale Verschnaufpause für die Informationsverarbeitung. Denn Bewegung führt zu Veränderungen auf funktionaler Ebene im Gehirn, die sich positiv auf die kognitiven Prozesse auswirken. Das heißt, dass du dadurch die Aufmerksamkeit nach einer bewegten Pause wieder steigern kannst und Lehrinhalte besser verarbeiten wirst. Auch Studien belegen, dass Bewegung die kognitive Leistungsfähigkeit positiv beeinflusst. Ein kleiner Spaziergang, ein paar Hampelmänner oder ein kleines Dehnprogramm helfen also deinem Gehirn, weitere Informationen aufzunehmen und die Inhalte der Ausbildung bestmöglich zu verarbeiten.
Tipp 5: Mache dir keinen Stress!
Zu guter Letzt: Mache dir keinen Stress und versuche stets ruhig zu bleiben. Du bist vorbereitet und du wirst es schaffen. Kurz vor der Prüfung solltest du natürlich keine offenen Fragen mehr haben. Und im besten Fall weißt du schon im Vorfeld, wie die Prüfung ablaufen wird, damit du dich mental darauf vorbereiten kannst.
Eventuell hast du ja auch einen Glücksbringer, welchen du zur Prüfung mitnehmen kannst. Oftmals höre ich auch, dass Kaugummikauen einen beruhigenden Effekt haben soll. Aber am Ende ist Aufregung auch völlig normal und menschlich! Falls du also ein leichtes Kribbeln verspürst oder schwitzige Hände bekommst: Mache dich nicht verrückt!
Außerdem kann dir eigentlich gar nichts passieren. Was wäre denn der schlimmste Fall, der eintreten könnte? Ja, wenn du nicht bestehen würdest. Und dann? Dann wiederholst du! Das ist alles halb so wild. Versuche einfach, dein Bestes zu geben, dann kannst du dir am Ende nichts vorwerfen.
Also, mache dir keinen Stress! Bereite dich gut und mit bestem Gewissen vor. Rede dir gut zu und mache dir Mut. Denn bald steht deiner Karriere als Fitnesstrainer nichts mehr im Weg!
5 Fitnesstrainer B Lizenz Prüfungsfragen – Mögliche Fragen & Antworten
- Wo hat der Musculus deltoideus seinen Ursprung?
- Akromion des Schulterblatts
- Rabenschnabelfortsatz
- Schlüsselbein
- Schulterblatt
- Welche der genannten Strukturen passen sich am schnellsten an einen Trainingsreiz an?
- Sehnen
- Bänder
- Muskeln
- Knorpel
- Welche Muskeln haben eine primäre Wirkung auf das Ellenbogengelenk?
- Musculus brachialis
- Musculus triceps brachii
- Musculus teres major
- Musculus biceps brachii
- Was sind Proteine des Skelettmuskels?
- Myosin
- Aktin
- Albumin
- Titin
- In welchen Abschnitten der Wirbelsäule befindet sich eine Lordose?
- Lendenwirbelsäule
- Halswirbelsäule
- Sakrum
- Brustwirbelsäule
Diese Fragen sollen dir einen Eindruck vermitteln, wie Prüfungsfragen im Rahmen der Fitnesstrainer B Lizenz aussehen könnten. Während deiner Ausbildung wirst du auf die Abschlussprüfung bestmöglich vorbereitet. Daher brauchst du dich jetzt noch nicht zu stressen. Die Thematiken werden dir schließlich erst noch genauer erläutert. Falls du dir dennoch unsicher bist, ob die Fitnesstrainer B Lizenz die richtige Ausbildung für dich ist, lies dir die Seite zur Fitnesstrainer C Lizenz durch. Die C Lizenz beschreibt einen vereinfachten Lehrgang.
Falls du dir immer noch nicht sicher bist, bei welcher Akademie du deine Fitnesstrainer B Lizenz machen willst, oder du dich fragst, welches die beste Fitnesstrainer Ausbildung ist, habe ich hier einen unabhängigen und objektiven Vergleich für dich aufgestellt.
Für einen Überblick zu allen Fitnesstrainer Lizenzstufen, folge gerne diesem Link. Und wenn du noch weitere Informationen zur Fitnesstrainer Ausbildung im Allgemeinen suchst, dann habe ich hier eine ganz tolle Übersicht für dich.
Du interessierst dich für weitere tolle Ausbildungen im Bereich Fitness und Gesundheit? Dann besuche doch gerne auch diese Seiten und erfahre alles über die Yogalehrer Ausbildung und die Pilates Trainer Ausbildung.
